İçtenlikle, Kendinize…
Bazen öyle insanlar görürsün ki… Dışarıdan tam bir sükûnet içindedirler. Her şeyi kontrol ediyor gibidirler, sesleri sakindir, yüzleri ifadesiz. Ama içlerinde hiç durmayan bir ses vardır. Düşünceler birbirine çarpar, kalp hızlı atar, nefes sığlaşır. Zihin, hiç izin almadan sürekli “ya şöyle olursa?” sorusunu tekrarlar. Bu, sessiz anksiyetedir. Hiç …
Bazı yaralar kanamaz. Bazı travmalar bağırmaz. Ama bir ömür boyunca sessizce varlığını hissettirir. Kimi zaman “neden böyle hissediyorum bilmiyorum” diye düşündüğün o anlardır aslında. Her şey yolundaymış gibi görünür; ama içinde tarif edemediğin bir eksiklik vardır. İşte o eksiklik, çoğu zaman duygusal ihmalin izidir. Duygusal İhmal Nedir? Duygusal ihmal, bir çocuğun duygusal …
Bir sabah uyanıyorsun… Her şey yerli yerinde görünüyor: işin, insanlar, sorumluluklar… Ama içinde bir şey eksik. Ne mutlu olabiliyorsun, ne de gerçekten üzülüyorsun. Gülüyorsun ama o gülümsemenin içinde bir anlam yok. İşte tam o anda farkında olmadan duygusal tükenmişliğin içindesin. Bu yazıda, bir psikolog olarak sıkça karşılaştığım duygusal tükenmişlik kavramını hem …
Hepimizin içinde görünmeyen bir anlatıcı var. Bazen çok sert konuşur: “Yine beceremedin.” “Başarılı olursan değerlisin.” “İnsanlar senden hoşlanmalı.” Günün sonunda yorgunluğumuzun büyük kısmı, dış dünyadan çok bu iç sesle mücadeleden gelir. Peki neden kendimizi sevmekte zorlanıyoruz—ve ne işe yarar? Kendini sevememenin 4 görünmez kökü 1) …